成功者は皆、

食事や運動、睡眠の質など気遣っている人が多いです。

私自身も、

気遣うようになってから

仕事で大きな結果を出せるようになりました。

 

食事はできるだけ身体に良いものを、

そして運動は忙しくても必ず日常に取り入れています。

 

仕事中に眠くなったりする人は、

基本的な体力がまず足りていなかったり、

食事のバランスの悪さが原因であるケースがほとんどです。

運動と食事に気を付ける習慣を取り入れるだけで、

良質な睡眠にもつながります。

どれも連動しているため、

どれかだけを頑張るのではなく、

どれも生活に重要なものとして気を使いたいところです。

 

いきなりジムに通えとは言いません。

普段からお腹に力を入れているだけで、

体幹がしっかりしてきます。

良質なタンパク質を摂取していれば、

自然に腹筋も付いてきます。

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本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

kumi